TRÄNA HEMMA

20 minuter KRIK-Tabata

Häng med Julia, Sahra och Elias på ett riktigt svettigt KRIK-tabata-pass. Passet är enkelt att utföra hemma i ditt vardagsrum och kräver inte att du har några vikter eller andra redskap utöver din alldeles egna kropp!!!

20 minuter ben

Sahra och Julia tar oss igenom ett riktigt hett och svettigt träningspass med fokus på att styrka upp dina benmuskler! Passet är till för dig som vill träna med oss på KRIK hemma i ditt vardagsrum och kräver alltså inga redskap.

Styrkepass +

Lovisa tar oss igenom ett styrkepass med utmanade övningar och en avslutande pulshöjare och stretching. Temat för passet är GLÄDJE och övningarna är blandade med utmanande varianter och skalade alternativ.

Uthållighet

Det här passet innehåller en härlig blandning av burpees, squat, armhävningar och situps. 25 minuters träningspass under temat "Uthållighet". Uppvärmning, träning och andakt :D